心のダイエット教室はニュートラルが基本 - 九頭龍之介【道標】
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心のダイエット教室はニュートラルが基本

邪念なし、
曇りなし、
澄み渡り、
とても落ち着いている。

この状態になるまで、かなりの修行が必要でしょうが、一度、出来るようになれば意外とすんなりなれるようになります。

役立つのは、パニックになりそうなときや鬱の虫が騒いでいるときなどです。
基本的には気持ちが荒れ始めた時、恐怖や脅威にさらされている時などです。

車のギアのように、人には「ニュートラル」の状態があります。
そこが一番、「明鏡止水」には近い状態なのですが、実は案外、「ニュートラル」にすら戻せない人が多く、
なにより、自身のニュートラルの状態が分からない人が多いのです。

さて、皆さま、
自身のニュートラルの状態って
想像がつきますか?

ニュートラルの状態が見つからない人も多いかもしれません。
それはそれで仕方のないことなのです。
常に現実は感情をあちらこちらに振り回すものですし、ひたすらに揺さぶられている状態で、
その力に逆らって真っ直ぐ動かないようにしようとすれば負荷が掛かってしまいます。

ニュートラルにならず、振り回されていることが、実は、心に対する不可や負担を軽減することになっています。
思いっきり笑って、思いっきり泣いている、あるがままの状態です。

さて、ではニュートラルにする意味はないのかというと、そういうこともありません。
例えば、「悲しい」というマイナス方向に振られている状態から、ニュートラルへの戻し方が分からないと、
「嬉しい」「楽しい」というプラスがかなり作用しなければ、しばらくニュートラルな状態にも戻れませんし、
そこまでは何が起こってもプラスの効力が軽減されてしまいます


常にニュートラルでいる必要はありませんが、瞬間的にニュートラルに戻せる必要がある理由はそこにあります。

ではニュートラルに戻すどころか、ニュートラルが分からない人はどうすればいいのか?
何も難しいことはなく、「自分で定めたニュートラルの状態を作ればいい」のです。

なんとなく、落ち着けている、状態をニュートラルと定めてもいいですし、
その後、もっと落ち着いた状態があると分かったなら、それで上書き更新すればいいのです。

大事なのは「自分の状態の把握」です。
自分が今、どんな精神状態にあるのか?を把握する努力をすることです。

とはいえ、それでも落ち着ける状況にない、という方には強制的にニュートラル、落ち着いた状態になる方法をお教えしましょう。

自身をニュートラルにする方法は身体の状態を変えることが一番早いです。

例えば、水中で息を止め続けている状態で、自身をニュートラルに持っていけるか?
と訊かれれば答えはノーだと思います。

辛い、苦しい状態はそれに近しいものです。
精神的に追い詰められると「過呼吸」「激しい動悸」など身体に危険なシグナルが出ます。
精神が身体に強く影響を及ぼすところは周知の事実です。

ただ、これとは逆に「健全な肉体に健全な精神が宿る」という点に関しては
言葉こそ知っていても、あまり実感することはないように思います。
人は幸福よりも、不幸・心配事をフィーチャーし過ぎる傾向があります。
テレビ番組でもそうですが、「こうこう、こうして健康です」というものや「90歳で若々しい」などはあまり見かけませんが、
(通販のCMではよく見ますね)「こんな病気かも?」という番組は、長く続いています。
少々、脱線しますが、
風潮として「元気で当たり前」という間違った認識があります。

元気が当たり前なわけがありません。
基本的に人の身体は完全に健康である方が非常に珍しいものです。

一年を思い返してみても、今日は完全に調子がいい、と思える日は数えるほどしかないような気がしませんか?
にもかかわらず、ほとんどの方が、元気で当たり前だと思って過ごしています。
元気であることは感謝すべき事であるという認識を元気な内に持っておくことが大事です。

話を元に戻します。
身体から精神への影響力は計り知れないものがある、と認識してください。
つまり、精神をニュートラルにするには、
身体をニュートラルに出来るようにすることが大事だという事です。

そのための手法は非常に簡単で、「呼吸の仕方を変える事」です。
日常の最も深く根付いている活動に変化を与えることです。
仏教にも「呼吸法」というものが存在しています。
呼吸とは人の身体にダイレクトに影響を与えます。
現在では空手などの武道に形を変えて残っていますが、
人の身体の基本的な活動であり、自身でコントロールできる唯一無二のものと呼べるでしょう。

また、呼吸は精神状態と直結しています。
昂ぶる呼吸、.落ち着く呼吸、鎮める呼吸など、その都度、呼吸の仕方を変えることで
身体に変化を起こし、その結果、精神を変化させることが出来ます。

呼吸法については、簡単なものはなく、しっかりとした指導などを受けることをお勧めします。
体調を崩したり、悪い方へと流れる可能性があるからです。

すぐに出来る簡単な方法は、
①自身の状態で変化している呼吸を意識し、覚えておく
②その呼吸を自分のなりたい状態に合わせて意識して行う

という非常に簡単な二つのの行動です。

なので、ニュートラルにしたい、落ち着いた状態になりたい場合は
自身が落ち着いているときの呼吸を思い出し(または覚えておいて)、その呼吸と同じリズムで呼吸するということです。

息が乱れている場合などで難しい場合は以下の方法を試してください。
1.背筋を伸ばして、顎を引き、真っ直ぐ前を見た状態で立つ
2.深く息を吸い込む
3.その後、息を限界まで吐き切ります。この時、お腹に力をこめて最後の息まで吐ききります。

すると呼吸が落ち着きます。
試しにやってみてください。びっくりするほど呼吸が整います。
そこから、あなた自身の「落ち着く呼吸」を行いましょう。

ダイエット


いかがだったでしょうか?
私は必要に応じて、これらの指導なども行ったりします。
スポーツインストラクターではありませんが、「心のダイエット教室」だったら出来そうな気がするので
一度、開いてみようかな?と考えたりしています(笑)


九頭龍之介

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Author:九頭龍之介
はじめまして。九頭龍之介(くずりゅうのすけ)です。
多数のブログの中から僕のページを閲覧していただき、誠にありがとうございます。

現代において、日々決断が必要になる場面が多く存在します。
社会の多様化につき、運命は昔よりも複雑になり、現代人の悩み・ストレスの多くは、予測できない未来に翻弄されているといってもいいでしょう。
婚期・恋愛・友情・仕事など、いつ、どのタイミングでどのような決断をすればいいのか?はたまた、このままでいいのか?
自分の現状や未来が不透明な状況は、なにが正解でなにが不正解なのか分からず、すたすらに手探りで進んでいる状況です。

占いは、それらの状況に道標・指針を与えてくれます。
自分の位置を明確にし、進むべき方向性を示し、未来を予測し、人生をより良い方向に向かわせるためのツールです。
後悔のない、幸福へと向かうために活用しましょう!


■九頭龍之介について
鑑定歴10年。うお座、A型。占術家(predictor)、鑑定士(Psychic appraiser)、人間コンサルタント(Human consultant)。インターネットやSNSでの鑑定を中心にした時代に即した「現代占術 九頭流」を展開中。

もともと家系上では神道系の縁戚にあたり、幼い頃、僕自身は何かその道の勉強をしていたわけではありませんでした。ですが、紫色に光る神社を視るなどの霊体験を経て、自身の機能について調べ始め、それを活用することが出来るようになり、今ではそれを以って鑑定という形で皆様のお役に立てるようになりました。

独学で統計学・物理学・占いの研究を現在も進めています。
自身の知識量とアウトプットは比例すると考えているので、ありとあらゆる相談に対応できるよう勉学に励んでおり、それらの知識を使っての鑑定も行っています。


■鑑定について
基本的にどのような相談事でも受け付けておりますし、真剣に対応させていただきます。雑談レベルでも構いませんし、些細な不安でも取り除けるよう努力いたします。また、占いの指南についても行っています。どのようなことでもお気軽にまずはご相談ください。

主な鑑定方法としては、

①名前や生まれた年から、統計学を以って貴方のイメージを彩ります。
※お名前、生年月日必須

②霊感をベースに自身に視えたスピリチュアルな事象・事柄をイメージに重ね合わせながら、丁寧に丁寧に彩ります。

③九頭独自の論理、洞察力、課題解決能力から、上記の繋がりを整理し、欠落、矛盾、思い込みなどがないかを検証します。
※この時点で質疑応答をさせて頂く場合がございます。

以上の手順を以って、ある程度の答えや方向性を導き出します。
それから改善策・ヒーリング等を進めていきます。

一度で解決できるものではないものについては、アフター鑑定として定期的に確認させて頂き、問題等があればご連絡致します。
※基本的には対面鑑定となります
※対面鑑定が難しい場合はメール鑑定も受け付けておりますので、ご相談下さい


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